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BALADE BAIN DE FORÊT

Initiation à la sylvothérapie

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🌿 Un bain de forêt est une immersion dans la nature, véritable expérience sensorielle empreinte de sérénité. Nous alternerons marche lente, méditation, activités créatives ou introspectives ainsi que rituels en fonction des saisons. Nous partagerons une infusion de plantes.Cet atelier est une reconnexion sensorielle à votre vraie nature. Lors de cette balade, respirez, observez, touchez, goûtez et ressentez les bénéfices des bains de forêt sur votre santé.

🌱 Le Shinrin Yoku ou bains de forêt en japonais est semblable à la sylvothérapie de plus en plus répandue en Europe et utilisée depuis quelques années.

🔎 De nombreuses études sont venues valider les bienfaits qu’elle apporte et le Shinrin Yoku est aujourd’hui reconnu comme médecine préventive dans de nombreux pays. Découvrez la seule cure où l’addiction et les effets secondaires seront bénéfiques pour votre santé.

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Pour utiliser la force curative de la forêt, nul besoin d’être quelqu’un de spirituel. 

1 promenade en forêt peut suffire :

• à éliminer votre stress,

• à développer votre concentration

• et à améliorer votre humeur.

1 journée en forêt :

• peut augmenter la formation de cellules immunitaires dans votre sang de 40%. L’effet dure, d’après certaines études, pendant deux semaines.

2 journées en forêt :

• augmentent la production de cellules immunitaires dans le sang jusqu’à 50% et les effets durent jusqu’à un mois entier environ.

La forêt peut nous aider dans toutes ces occasions :

• pour réduire le stress,

• pour renforcer le système immunitaire,

• pour favoriser la convalescence,

• pour atténuer l’insomnie,

• pour améliorer la concentration,

• pour atténuer les problèmes respiratoires et les maladies pulmonaires,

• pour faire baisser la tension et les taux de sucre dans le sang,

• pour détruire de potentielles cellules cancérigènes

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AU PROGRAMME :

• Histoire et pratique du Shinrin Yoku

• La Roue des Arbres, découvrir son arbre totem

• Les phytoncides, la sagesse et l’intelligence des arbres, le Wood Wild Web.

LES 5 INVITATIONS D'UN BAIN DE FORÊT :

• Moments de contemplation : méditation sensorielle

• Moments de respiration : comment se connecter à un arbre & s'enraciner, câlins aux arbres.

• Marche lente : ralentir et s'accorder au rythme de la nature.

• Moments de créativité : Landart muet en groupe

• Moments de partage : rituel de la cérémonie du thé

• Rituels de saison : purification près d'un point d'eau, écrire nos voeux à planter (janvier), planter une graine pour se fixer de nouveaux objectifs (renaissance du printemps), honorer nos ancêtres ou nos proches (automne, Toussaint)

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INFOS PRATIQUES : 

• Durée : 2h

• Lieu : Cet atelier est proposé toute l'année au départ de différents lieux tels que sur La Gardiole à Frontignan, au bois des Aresquiers à Vic la Gardiole, aux Pierres Blanches à Sète ou encore sur le parcours de santé de Pignan.

• Public : Le contenu de cet atelier est plutôt destiné aux adultes, ou ados.

• Tarif : 20 euros 

• Tarif réduit : voir pass adultes 

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Si vous souhaitez offrir cette sortie, veuillez cliquer ici.